Microcamtest

Лайфстайл портал

Почему у вас ничего не получается. Или получается. Наука удачи

Я теперь скупее стал в желаньях

Иногда наши мечты нас обманывают, а иногда мы обманываемся сами. Когда желаем вовсе не того, чего хотим на самом деле. Допустим, родители нам внушили, что мы должны далеко пойти, и мы изо всех сил отрабатываем эту программу, пытаясь вскарабкаться по карьерной лестнице. Ничего не получается. Но не потому, что цель недостижима, а потому, что мы на самом деле и не хотим никакой карьеры, а мечтаем о судьбе воспитателя в детском саду или художника.

А еще бывает, что люди сами путают свои истинные и мнимые потребности. Например, женщине  кажется, что ей надо заполучить богатого мужа, и она готова в лепешку расшибиться, чтобы отыскать и женить на себе такого, а на самом деле ей требуется просто душевная близость с человеком. Или мужчина страстно мечтает купить дорогой автомобиль и отдает все силы и время зарабатыванию денег, влезает в кредиты, жертвует отдыхом и развлечениями. А на самом деле эта дорогая игрушка ему вовсе не нужна, а просто его мучает зависть к бывшему однокласснику, у которого есть такое же авто. Тщательная проработка проблемы у психолога была бы куда менее затратным решением дела.

ТЕСТ: Умеете ли вы добиваться поставленных целей? Подробнее

Видео

Видеть цель, не замечать препятствий

Один из героев фильма «Чародеи» учил другого проходить через стены. Мол, надо видеть цель и не замечать препятствий. Для кино, пожалуй, сойдет, а вот в жизни этот совет не работает. Ставить себе недостижимые цели и идти напролом — значит прокладывать путь к фрустрации. Как раз этого надо избегать. Цель должна быть реальной. Занять место директора банка, выйти замуж за Брэда Питта, получить главную роль в кино — все это вряд ли достижимо, особенно, если вам уже за 30 и вы работаете кассиром в сельском магазине. Лучше поставить себе более выполнимые задачи: найти более интересную и прибыльную работу и устроить личную жизнь.

Что касается возникающих на пути препятствий, то вовсе не замечать их опасно: если биться головой о стену, это вряд ли принесет результат. Лучше сосредоточиться на том, как хитрее и проще обойти препятствия, ведь «нормальные герои всегда идут в обход». Для этого придется научиться гибкости и умению на ходу перестраивать планы в зависимости от меняющихся обстоятельств. Например, не удалось поступить в мединститут — не беда, можно для начала пойти в медицинский колледж.

От мечты к цели. 8 шагов к успеху Подробнее

Как просить о помощи

Когда я в тупике, то пытаюсь найти решение вышеописанным способом в течение 30 минут. Если не помогло, то я обращаюсь за помощью к коллеге в командный чат или задаю вопрос на Stack Overflow. Вы с большей вероятностью получите ответ на ваш вопрос, если будете придерживаться следующей схемы при составлении вопроса:

  1. Что я пытаюсь сделать и в чем проблема?
  2. Как я пытался решить проблему?
  3. Что именно не работает так, как мне нужно?
  4. Чего я достиг в решении проблемы?
  5. Сам вопрос.

Например, возникли проблемы с тестированием сборки. Я бы задал вопрос так:

Я пытаюсь собрать iOS-проект строго по инструкции, но сборка не выполняется из-за ошибки. Я следовал инструкции по настройке среды разработки и проверил пакеты X и Y. По инструкции я построил Y, потом X. В результате сборка X провалилась, в ошибке сказано, что в Y отсутствует зависимость. Я убедился, что в Y есть зависимость, указанная в его файле конфигурации. Подскажите, это я что-то не так делаю или Y неправильно импортирует файл?

В этом примере мы сначала обозначили цель (собрать iOS проект) и проблему (ошибка). Далее рассказали, как пытались ее решить (читали инструкцию, проверили зависимость) и что конкретно не работает (отсутствует зависимость). А в конце мы указываем, какая именно помощь нам нужна (проверка кода / проверка импорта файла).

Может показаться, что это все излишне. Почему нельзя просто сказать «не работает сборка»? Можно и так, все зависит от собеседника. Вот почему я придерживаюсь детального подхода:

  1. Структурируя вопрос, я показываю, что уважаю время собеседника. Подробно расписывая проделанные шаги, я экономлю другому человеку время на решение моей проблемы.
  2. Подготовка вопросов позволяет мне лично убедиться в том, что я обстоятельно подошел к решению проблемы и сделал все, что мог.
  3. Конкретный вопрос, в отличие от стандартного «Кто разбирается в iOS и поможет мне со сборкой?», поможет привлечь именно тех, кто разбирается в моей проблеме. Ведь человек может знать iOS, но конкретно с моей проблемой не сталкивался.

Как преодолеть фрустрацию

1. Принять ситуацию. Для этого нужно перестать ругать себя и обвинять других. Это жизнь, бывает. Выплеснуть негативные эмоции поможет активная силовая или кардионагрузка. Устройте сложный пеший поход, подъем в гору или что-то другое, связанное с сильной физической усталостью (ремонт или генеральную уборку, например). На худой конец можете просто побить подушку, сильно покричать и горько поплакать. Не верьте, что слезами горю не поможешь, это не так.

2. Когда первый стресс пройдет, подумайте, как можно исправить ситуацию, или хотя бы постарайтесь извлечь из нее урок. Если крушение мечты произошло по вашей вине, подумайте, что конкретно будете делать в похожей ситуации, чтобы прежняя история  не повторилась.

Статья по теме Цель жизни: как ее сформулировать и достичь

3. Посмотрите на себя со стороны и дайте этой «особе» дельный совет о том, как выйти из тупика. Попробуйте посмотреть на произошедшее с вами без эмоций, проанализируйте свои поступки трезво.

4. Отнеситесь к неудаче не как к провалу, а как к возможности добиться большего. Бросил жених — это не горе. Значит, впереди вас ждет настоящая судьба, а этому предателю — скатертью дорога.  Хорошо, что вы не потратили на него многие годы. А затем регистрируйтесь на сайте знакомств или записывайтесь на курсы автовождения или в клуб рыболовов-любителей. И вообще, учитесь смотреть на вещи философски. «Жениться надо обязательно: повезет с женой — станешь счастливым. Не повезет — будешь философом», — сказал Сократ. Вот и вы ищите плюсы в любом повороте судьбы.

5. Переключите внимание. Допустим, вас не приняли на работу, о которой вы мечтали, или снова не дали повышение, и это грустно. Но давайте вы подумаете об этом завтра, а сегодня лучше идите в гости или в кино. Или примените энергию злости и отчаяния себе на пользу. Например, займитесь спортом или танцами.

6. Меняйте цель. Например, если третий год не удается поступить в театральный институт, может, лучше попробуете стать телеведущим или критиком? Конечно, если говорить и писать у вас тоже неплохо получается.

7. Займитесь антистрессовыми методиками: йогой, ароматерапией, массажем. Начните арт-терапию: рисуйте, мастерите, вышивайте, вяжите, запишитесь на танцы, в театральную студию или  хор. Искусство — отличное лекарство от фрустрации. А если ничего не помогает, то идите к психологу. Он точно поможет.

Теги